Setzen Sie Ihren
"Jetzt"-Fokus!

Achtsamkeits­coaching

Tausend Dinge im Kopf und am besten immer alles gleichzeitig erledigen – Multitasking ist hilfreich, kann auf Dauer aber zu einer echten Belastung werden. Im Achtsamkeitscoaching lernen Sie, sich wieder vermehrt dem gegenwärtigen Moment zuzuwenden und daraus Kraft und Stärke für ein anspruchsvolles und gleichzeitig erfüllendes Leben zu gewinnen.


Multitasking: Fluch oder Segen?

Multitasking ist für viele zur Gewohnheit geworden: Oft gehört es schon zur Normalität, mit den Gedanken „Immer und überall“ zu sein und stets zwei, drei Dinge parallel zu erledigen. Bei all dieser Gleichzeitigkeit verpassen wir jedoch etwas ganz Entscheidendes: Den gegenwärtigen Augenblick und damit das eigene Leben.

Auf Dauer kann sich das negativ auswirken. Vielleicht kennen Sie das Gefühl, dass Ihr Leben sich im Multitasking-Modus immer öfter leer anfühlt oder einfach nur noch anstrengend ist. Und manchmal macht das Immer-gleichzeitig-funktionieren-Wollen sogar krank.


Die Lösung lautet: Monotasking!

Sich auf einzelne Momente konzentrieren, achtsam werden, nicht immer alles gleichzeitig tun wollen – wie das noch mal geht, darauf besinnen Sie sich im Achtsamkeitscoaching zurück. 

Lawlor Coaching

* Mein Vorgehen im Gesundheits­coaching

… ersetzt im Krankheitsfall selbstverständlich nicht den Besuch beim Arzt, sondern versteht sich vielmehr als eine Präventiv-Maßnahme auf Ihrem Weg zu einem gesunden, kraftvollen und selbstbewussten Leben.

Wir entwickeln Ihr ganz individuelles, achtsames Trainingsprogramm, dass Sie zurück in Kraft und Balance führt.

Was Sie im Achtsamkeitscoaching lernen:

  • Sie treten Schritt für Schritt aus ungesunden, passiven Gewohnheiten heraus.
  • Sie nehmen neue Perspektiven ein.
  • Sie lösen sich von alten Bewertungen.
  • Sie bekommen einen bewussten, proaktiven und selbstfreundlichen Umgang mit alldem, was das Leben Ihnen JETZT anbietet!

Mit meiner Unterstützung üben Sie sich darin, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf eine Sache bzw. auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und bewusst zu lenken. Dadurch reaktivieren Sie zentrale innere Ressourcen wie Klarheit, Gleichmut und Konzentration. Sie schulen Ihre Selbst-Wahrnehmung und wertfreie Beobachtungsfähigkeit. Oder um es mit den Worten des Professors und Experten für Achtsamkeit und Meditation, Jon Kabat-Zinn, zu sagen:

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“

Sensible und kraftvolle Unterstützung 

Als KGC-zertifizierter Gesundheitscoach und ausgebildete Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung begleite ich Sie gerne dabei, wieder in den Fluss des Lebens zu finden und aus einer gesunden Jetzt-Fokussierung wieder Kraft und Motivation für Ihre Ziele und Herausforderungen zu finden.

WAS SIE GEWINNEN:

  • Sie fühlen sich in Ihrem Leben wieder Zuhause.
  • Sie gewinnen neue Präsenz.
  • Sie kommen innerlich zur Ruhe.
  • Sie können sich besser konzentrieren.
  • Sie entwickeln Mitgefühl mit sich selbst und anderen.

In jedem Moment können wir uns aufs Neue für ein achtsames Leben entscheiden. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer achtsamen Reise begleiten zu dürfen!

Mehr zum Thema Gesundheitscoaching lesen Sie hier.

Der passende Rahmen

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Andrea Lawlor sitzt auf Stuhl und hört aufmerksam zu

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Andrea Lawlor
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45133 Essen

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