Finden Sie Ihre Balance!

Gesundheit­scoaching

Für echte Lebens­qualität & Zu­frieden­heit!

Im Beruf erfolgreich sein, körperlich und mental fit sein, finanziell gut dastehen, immer und überall erreichbar und für andere da sein. Ein Hamsterrad, in dem viele versuchen, allen Erwartungen gerecht zu werden und dabei oft die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick verlieren. Das Ergebnis: Viele fühlen sich vom eigenen Leben getrieben, unter Druck gesetzt und haben das Gefühl „Es wird alles zu viel, so kann es nicht weitergehen.“ Geht es Ihnen auch so oder so ähnlich? Dann sind Sie hier genau richtig!

Mir ist es ein Anliegen, dass Sie im Gesundheitscoaching* Ihre Hamsterräder erkennen und Möglichkeiten entwickeln und nutzen, um aus diesen auszusteigen. So können Sie nicht nur Ihre psychische Gesundheit stabilisieren, sondern auch echte Lebensqualität zurückgewinnen – und zwar nachhaltig!

Die integrale Definition des Gesundheitsbegriffs meines Ausbilders Dr. Matthias Lauterbach unterstützt dabei den gemeinsamen Prozess:

 

Gesundheit ist ein lebenslanger Veränderungs- und Lernprozess, den wir aktiv und bewusst gestalten können.

Getragen von dieser Haltung lernen Sie mit mir im Gesundheitscoaching*, Ihre große Ressource „Selbstwirksamkeit“ wieder verantwortungsvoll ins Leben zu integrieren. Das ermöglicht Ihnen, Ihr Leben so zu gestalten, wie es zu Ihnen passt. Denn das Empfinden von Stimmigkeit (Kohärenz) ist eine wesentliche Grundlage, um psychisch und physisch gesund zu bleiben!

 

* Mein Vorgehen im Gesundheits­coaching

… ersetzt im Krankheitsfall selbstverständlich nicht den Besuch beim Arzt, sondern versteht sich vielmehr als eine Präventiv-Maßnahme auf Ihrem Weg zu einem gesunden, kraftvollen und selbstbewussten Leben.

Stress­bewältigungs­coaching

Stressbewältigungscoaching Essen Süden

Stress entsteht zwischen den Ohren. Gelassenheit und mentale Stärke auch!

Stress hat viele Gesichter – gesunde und ungesunde. Ja, Stress ist sogar überlebenswichtig. Doch bei einem „Zuviel davon“ wendet sich das Blatt: Lebensqualität und Wohlbefinden nehmen ab und die Gesundheit – psychisch wie physisch – leidet.

Diesen Kreislauf können Sie im Stressbewältigungscoaching nachhaltig unterbrechen und verändern. Erkennen Sie Ihr persönliches Stressentstehen und entwickeln Sie daraus gemeinsam mit mir wirksame Wege, um den ungesunden Stress im Alltag zu reduzieren oder gar aufzulösen.

Machen Sie sich nicht weiter zum Sklaven des Hamsterrads, sondern nehmen Sie Ihr Leben wieder selbst in die Hand. Das macht nicht nur zufrieden, sondern stärkt vor allem Ihre Widerstandskraft!

In 3 Schritten zu Gelassenheit & innerer Balance:

  1. Sie finden die Ursachen dafür heraus, weshalb Sie in Stress geraten.
  2. Sie entwickeln spezifisch für Ihre Situation neue Möglichkeiten, wie Sie Stress reduzieren und Ihre Stresskompetenz sinnvoll erweitern können – instrumentell, kognitiv und regenerativ.
  3. Sie lernen, wie Sie wirklich entspannen können und nehmen diese Techniken und Übungen direkt mit in Ihren Alltag.


Kommen Sie mit auf eine ganz besondere, gesunde Reise – ich freue mich auf den KONTAKT mit Ihnen!

 

Damit Sie Ihr Leben wieder nachhaltig genießen können!

Achtsamkeits­coaching

Lawlor Coaching

Multitasking ist für viele zur Gewohnheit geworden: ein „Immer und überall“ – Sein mit den Gedanken und 2, 3 Dinge parallel erledigen ist zur Normalität geworden. Bei aller Gleichzeitigkeit verpassen wir jedoch etwas ganz Entscheidendes: den gegenwärtigen Augenblick und damit das eigene Leben.

Und das wirkt sich aus: ein Leben im Multitasking-Modus fühlt sich für viele immer öfter leer und nur noch nach Anstrengung an. Und manchmal macht es sogar krank!

Das Lösung lautet: Monotasking! Im Achtsamkeitscoaching üben Sie sich darin, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf eine Sache/ auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und bewusst zu lenken. Dadurch reaktivieren Sie zentrale innere Ressourcen, wie Klarheit, Gleichmut und Konzentration. Sie schulen Ihre Selbst-Wahrnehmung und wertfreie Beobachtungsfähigkeit. 

 

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“

Auf Basis dieses Gedankens von Jon Kabat-Zinn entwickeln wir gemeinsam im Coaching Ihr ganz individuelles, achtsames Trainingsprogramm mit dem Sie Schritt für Schritt aus ungesunden, passiven Gewohnheiten heraustreten, neue Perspektiven einnehmen und sich von alten Bewertungen lösen können. Sie üben sich damit in einem bewussten, pro-aktiven, selbstfreundlichen Umgang mit dem, was das Leben Ihnen JETZT anbietet.

Was sie gewinnen:

  • Sie fühlen sich in Ihrem Leben wieder Zuhause.
  • Sie gewinnen neue Präsenz.
  • Sie kommen innerlich zur Ruhe.
  • Sie können sich besser konzentrieren.
  • Sie entwickeln Mitgefühl mit sich selbst und anderen.
 
 

In jedem Moment können wir uns aufs Neue für ein achtsames Leben entscheiden!

Ich freue mich auf den KONTAKT mit Ihnen und darauf, Sie auf Ihrer achtsamen Reise begleiten zu dürfen!

Der passende Rahmen

Wählen Sie für Ihr Coaching die stimmige Form der Begleitung aus:

Andrea Lawlor sitzt auf Stuhl und hört aufmerksam zu

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Lawlor Coaching

Andrea Lawlor
Bredeneyer Str. 86
45133 Essen

+49 177 1767969
info@lawlor-coaching.de

 

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